一、行程概览与交通建议
从涞源出发，建议采用‘火车+飞机’组合交通方式。先乘车至保定或北京，再飞往大理凤仪机场。若追求经济性，可选择火车至昆明后转乘动车赴大理。全程建议预留7-10天。
二、详细行程规划
第一天：出发与中转
从涞源汽车站乘车至保定东站，转乘高铁前往北京。当晚宿北京，次日乘早班机飞往大理。
第二天：大理古城初探
抵达大理后入住古城周边客栈。下午游览人民路、洋人街，傍晚在五华楼观古城全景。
第三天：苍山洱海经典游
上午乘索道登苍山，参观感通寺、清碧溪。下午租车环洱海，重点停留才村、双廊，拍摄白族民居与湖光山色。
第四天：文化深度体验
上午参观崇圣寺三塔，下午前往周城体验扎染制作，傍晚在喜洲古镇品尝破酥粑粑。
第五天：小众景点探索
前往沙溪古镇感受茶马古道遗风，或探访巍山古城寻觅南诏历史痕迹。
第六天：休闲与返程准备
上午逛三月街集市采购特产，下午体验白族三道茶表演。根据航班时间前往机场。
三、实用贴士
- 住宿推荐：古城内客栈选择多，海西沿线适合观洱海日出
- 美食必试：乳扇、生皮、酸辣鱼、凉鸡米线
- 注意事项：高原地区注意防晒，雨季备好雨具，尊重当地民族习俗
- 最佳季节：每年3-5月及9-11月气候最宜人
四、预算参考
经济型行程人均约4000-5000元（含往返交通），舒适型可预算6000-8000元。建议提前预订机票与客栈以节省费用。